Archivo de la categoría: Arteterapia

Los siete signos que movilizan los viejos hábitos de pensamiento.

Gestión de la Emociones con Mindfulness

Gestión de la Emociones con Mindfulness

 

Las pautas de pensamiento negativas se basan en viejas rutinas cognitivas (de naturaleza a menudo rumiativa) que se han visto ejercitadas hasta la automatización y motivadas (de un modo habitualmente poco eficaz) por el objetivo de escapar/evitar las depresión o las Sigue leyendo

TALLERES “GESTIÓN DE LAS EMOCIONES”, Zaragoza

Gestión de las Emociones, Taller

TALLERES “GESTIÓN DE LAS EMOCIONES” 2018-19

“Cualquiera puede enfadarse, esto es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso ciertamente, no resulta tan sencillo”. Etica a Nicómano

“Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus anhelos, tus pensamientos temerosos: no son errores, y no están pidiendo ser ‘curados’. Ellos están pidiendo ser retenidos. Aquí, ahora, ligeramente, en los brazos amorosos y curativos de la conciencia presente.” Jeff Foster

Descripción de los Talleres:

Propuesta de entrenamiento para la reeducación emocional a través de Mindfulness. Talleres Independientes. Sesiones teórico prácticas de dos o cuatro horas.

Objetivos:

  • Conocer la base teórica y fundamentos de la Inteligencia Emocional y de Mindfulness y Compasión.
  • Aprendizaje y entrenamiento en la percepcción, identificación y reconocimiento de emociones antes de que estos tomen el control o se instalen en el cuerpo.
  • Regulación y armonización de emociones desde la atención, la bondad y la compasión.

Metodología:

Según las necesidades del taller se trabaja desde diferentes métodos:  Presentación oral y visual de los fundamentos teóricos. Meditaciónes guiadas de Mindfulness. Ejercicios de análisis introspectivo. Dinámicas de grupo. Prácticas de arteterapia.  Yoga Nidra.

Lugar:

Cívico Esquinas del Psiquiátrico

Fechas:

17 Noviembre y 15 Diciembre del 2018. Y 19 Enero, 16 Febrero, 23 Marzo, 27 Abril, 18 Mayo, 15 Junio del 2019.

Horario: De 10h a 14h o de 11h a 13h. Consultar.

PLAZAS LIMITADAS. Imprescindible reserva previa.

Información y reservas: a través del correo de la asociación info@asociacionmandarava.org o en el Tel. 876 043 760

 

 

Taller “Hacia la Felicidad”

taller mindfulnes y compasion 26 de febrero 2017 Zaragoza

Dentro del PROGRAMA EMPRENDE, SUEÑA, VIVE!  Talleres para Proyectar el Cambio, el próximo Domingo 26 de Febrero se realizará el Taller con título Hacia la Felicidad: Plan de Acción para construir tus Poderes Vitales a través de la atención consciente, la compasión y la creatividad.”​  Sigue leyendo

La Paz como Valor de Vida

Ilustración Nieves Fuster

Paz (del latín pax), definida en sentido positivo, es un estado a nivel social o personal, en el cual se encuentran en equilibrio y estabilidad las partes de una unidad. También se refiere a la tranquilidad mental de una persona o sociedad; definida en sentido negativo, es la ausencia de Sigue leyendo

Actividades Mindfulness 2016-17 I Centros Cívicos Zaragoza

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El próximo 19 de Septiembre darán comienzo de las actividades organizadas por la Asociación Mandarava durante la próxima temporada 2016-17 en los Centros Cívicos de Zaragoza.

Para más información: www.asociacionmandarava.org  y a través de la página de Facebook.

28 Mayo y 18 Junio 2016 : Yoga Nidra y Arteterapia

1-folleto-28-mayo-18-junio-sedona-yoga-nidra-y-arteterapia-zaragoza-03-02 YOGA NIDRA Y ARTETERAPIA

28 Mayo: “El Mándala Tibetano” y 18 Junio: “Autocompasión”
Información e inscripciones:  Tel. 653 794 788 info@asociacionmandarava.org
Lugar: Sedona, Asociación Cultural, Pº Independencia, 6 Zaragoza

La atención plena como fuente de la creatividad

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Dibujo Nieves Fuster

¿Cuando fue la última vez que te sentaste a hacer nada durante diez minutos?.  Estamos tan distraídos que ya no estamos en el mundo presente y sin embargo, la base de toda la creatividad se encuentra justo ahí.

Psicólogos de la Universidad de Nueva York han estudiado la relación existente entre la Sigue leyendo

Exposición Colectiva “Arteterapia y Mindfulness”

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Acuarela: Nieves Fuster Fernández

Desde el 21 de Julio al 20 de Agosto el Centro Cívico Cuatro Esquinas del Ayuntamiento de Zaragoza la  Asociación Mandarava presenta la Exposición Colectiva “Arteterapia y Mindfulness” que recoge los trabajos realizado en los talleres y clases de este año. Te dejamos el link al álbum de fotos en Facebook.
La inauguración será este viernes a las 20:00h, os esperamos!!!

Asociación Mandarava

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Diseño gráfico y web para la Asociación Mandarava  en Zaragoza que pondrá en marcha  por primera vez sus  actividades a partir del próximo mes de Septiembre.

Podéis seguir sus actividades en Facebook.

Intuición: “Por aquí por aquí…”

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Meditación y Creatividad – Acuarela, N. Fuster

Extracto del libro “Mujeres que Corren con Lobos”

Cuando las vidas de las mujeres se quedan estancadas o se llenan de aburrimiento, es hora de que emerja la mujer salvaje; es hora de que la función creadora de la psique inunde el delta.

¿Cómo influye la Mujer Salvaje en las mujeres? Teniéndola a ella por aliada, jefa, modelo -y maestra, vemos no a través de dos ojos sino a través de los ojos de la intuición, que tiene muchos. Cuando afirmamos nuestra intuición somos como la noche estrellada: contemplamos el mundo a través de miles de ojos. Sigue leyendo

Abre tus ojos…¿te atreves?

Para mantener la tensión creativa no hay que ceder a la tensión emocional, ayyyy que pequeñitos nos sentimos cuando nos damos cuenta de todo lo que nos falta para ser capaces de conseguir nuestros sueños…. uuummmm se está tan calentito en nuestra zona de confort…..

DESPIERTA, NO ES EL MOMENTO DE DORMIR! ABRE TUS OJOS, ABRE TU MENTE Y DESCUBRE QUE EXISTEN MUCHOS MUNDOS, PERO ESTÁN EN ESTE! Sigue leyendo

Mindfulness & Creatividad

mindfulness-y-creatividad-nieves-fuster-coloniaUna de las mejores cosas que pueden hacerse en vacaciones, es dedicar tiempo a lo que normalmente es difícil hacer durante el resto del año: Conectar con Uno Mismo.

¿Pero cuantas veces llega el ansiado momento de las vacaciones y nos liamos a hacer un montón de cosas, a ir de aquí para allá, a estar continuamente con gente, y a no parar?.   A la mayoría de las personas, les resulta tremendamente difícil sentarse y sencillamente no hacer nada, especialmente a aquellas que tienen un alto nivel de trabajo o de actividad durante el año, o sufren de insomnio o de estrés… Así que, muchas veces, las vacaciones terminan y uno se vuelve a casa con el mismo nivel de preocupación, ansiedad, o irritabilidad que tenía antes, (a veces incluso más) y el trabajo se convierte, curiosamente de nuevo en la mejor terapia.
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Ilustración I “Estela y el Viaje a lo Desconocido”

Grafismo e Ilustración

Ilustración en acuarela para el cuento el cuento “Estela y el Viaje a lo Desconocido”.  El personaje y su viaje representan la odisea del aprendizaje y la apuesta por los aspectos positivos de la Vida.   Autor: Nieves Fuster Fernández

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Artesanía en la Naturaleza

Victor Castanera, nos propone realizar una rudimentaria industria construyendo objetos artesanales, inspirados y creados en la propia Naturaleza. Un dialogo creativo con el agua y la tierra, y retomar su pulso…  ¿se te ocurre algo mejor que hacer este puente de Reyes? Sigue leyendo