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TALLER “GESTIÓN DE LAS EMOCIONES”, 17 Noviembre 2018

Gestión de las Emociones, Taller

TALLER “GESTIÓN DE LAS EMOCIONES” , 17 Noviembre 2018

“Cualquiera puede enfadarse, esto es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso ciertamente, no resulta tan sencillo”. Etica a Nicómano

“Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus anhelos, tus pensamientos temerosos: no son errores, y no están pidiendo ser ‘curados’. Ellos están pidiendo ser retenidos. Aquí, ahora, ligeramente, en los brazos amorosos y curativos de la conciencia presente.” Jeff Foster

Descripción del Taller:

Propuesta de entrenamiento para la reeducación emocional. Sesión teórico práctica de 4 horas.  Cómo establecer una buena alianza entre corazón y razón.   Cómo sustituir una mente caliente y corazón frío por una mente fresca y un corazón cálido.  Cómo trabajar con emociones negativas como el miedo, la ira, la culpa, la verguenza, la tristeza, etc. sin que éstas nos arrastren y se adueñen de nosotros.

Objetivos del Taller del Sábado 17 Noviembre:

  • Conocer la base teórica y fundamentos de la Inteligencia Emocional y de Mindfulness y Compasión.
  • Autodiagnóstico emocional.
  • Aprendizaje y entrenamiento en la percepcción, identificación y reconocimiento de emociones y sentimientos antes de que estos tomen el control o se instalen en el cuerpo.
  • Regulación y armonización de emociones desde la atención, la bondad y la compasión.

Metodología: Presentación teórica y explicación oral. Meditaciónes guiadas. Ejercicios de análisis introspectivo. Ejercicios de creatividad. Yoga Nidra.

Lugar: Cívico Esquinas del Psiquiátrico

Fechas: Sábado 17 Noviembre

Horario: 10h a 14h

Mas información: a través del correo de la asociación info@asociacionmandarava.org o en el Tel. 876 043 760

PLAZAS LIMITADAS

 

 

19 Mayo 2018, Taller Mindfulness y Compasión “Las Relaciones Difíciles”

Taller Mindfulness y Compasión

Dentro del Programa MINDFULNESS Y COMPASIÓN el próximo Sábado 19 de Mayo se celebrará el Taller Práctico “LAS RELACIONES DIFÍCILES”.

Trabajaremos la historia biográfica en tres tiempos y descubriremos una nueva forma de ver y Sigue leyendo

EL ENTENDIMIENTO DEL PERDÓN

Cuando la vida nos vapulea con acontecimientos que no esperábamos, muchas veces fuera de toda lógica y  justicia,  es normal que surjan en nosotros sentimientos de rabia, frustración y desconcierto.

El Perdón abordado de forma meditativa desde Mindfulness y Compasión puede ser la Sigue leyendo

Grupos Regulares de Mindfulness en Zaragoza


GRUPOS REGULARES DE MINDFULNESS EN ZARAGOZA

El primer sentimiento que mucha gente experimenta durante la meditación es el deseo o “la mente deseosa” en la que en ocasiones se denomina, “la mente “si”…”. Estás sentado, atendiendo a la respiración, cuando tu mente dice Sigue leyendo

La Paz como Valor de Vida

Ilustración Nieves Fuster

Paz (del latín pax), definida en sentido positivo, es un estado a nivel social o personal, en el cual se encuentran en equilibrio y estabilidad las partes de una unidad. También se refiere a la tranquilidad mental de una persona o sociedad; definida en sentido negativo, es la ausencia de Sigue leyendo

Seminarios Prácticos de Mindfulness en Zaragoza

seminarios-practicos-mindfulness-16-y-17-dic-2016-zaragozaLos pasados días 3, 17 y 18 de Diciembre del 2016  celebramos a través de la Asociación Mandarava y en colaboración del Ayuntameinto de Zaragoza. los primeros Seminarios Prácticos del Curso Básico de Mindfulness:

  • “Introducción al MIndfulness”
  • “Cómo trabajar con los pensamientos desde Mindfulness”

Los seminarios que tuvieron muy buena acogida se impartieron en el Centro Cívico Esquinas del PIsiquiátrico.

A partir del mes de Febrero volveremos a reanudar estos módulos de formación en fin de semana que iremos anunciando previamente  a través del facebook de la Asociación. 

 

 

El arte de la Contemplación: La Atención Plena

Atención Plena es la capacidad para mantener la atención enfocada en el momento presente con una actitud abierta de aceptación.

Lo que hoy en día se conoce como Mindfulness  tiene el origen y la base en el conocimiento milenario de la meditación budista y en uno de sus principales principios: Observar la mente.

contemplación y atención plena 1 Sigue leyendo

Intuición: “Por aquí por aquí…”

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Meditación y Creatividad – Acuarela, N. Fuster

Extracto del libro “Mujeres que Corren con Lobos”

Cuando las vidas de las mujeres se quedan estancadas o se llenan de aburrimiento, es hora de que emerja la mujer salvaje; es hora de que la función creadora de la psique inunde el delta.

¿Cómo influye la Mujer Salvaje en las mujeres? Teniéndola a ella por aliada, jefa, modelo -y maestra, vemos no a través de dos ojos sino a través de los ojos de la intuición, que tiene muchos. Cuando afirmamos nuestra intuición somos como la noche estrellada: contemplamos el mundo a través de miles de ojos. Sigue leyendo