Archivo de la categoría: Mindfulness

TALLER “GESTIÓN DE LAS EMOCIONES”, 17 Noviembre 2018

Gestión de las Emociones, Taller

TALLER “GESTIÓN DE LAS EMOCIONES” , 17 Noviembre 2018

“Cualquiera puede enfadarse, esto es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso ciertamente, no resulta tan sencillo”. Etica a Nicómano

“Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus anhelos, tus pensamientos temerosos: no son errores, y no están pidiendo ser ‘curados’. Ellos están pidiendo ser retenidos. Aquí, ahora, ligeramente, en los brazos amorosos y curativos de la conciencia presente.” Jeff Foster

Descripción del Taller:

Propuesta de entrenamiento para la reeducación emocional. Sesión teórico práctica de 4 horas.  Cómo establecer una buena alianza entre corazón y razón.   Cómo sustituir una mente caliente y corazón frío por una mente fresca y un corazón cálido.  Cómo trabajar con emociones negativas como el miedo, la ira, la culpa, la verguenza, la tristeza, etc. sin que éstas nos arrastren y se adueñen de nosotros.

Objetivos del Taller del Sábado 17 Noviembre:

  • Conocer la base teórica y fundamentos de la Inteligencia Emocional y de Mindfulness y Compasión.
  • Autodiagnóstico emocional.
  • Aprendizaje y entrenamiento en la percepcción, identificación y reconocimiento de emociones y sentimientos antes de que estos tomen el control o se instalen en el cuerpo.
  • Regulación y armonización de emociones desde la atención, la bondad y la compasión.

Metodología: Presentación teórica y explicación oral. Meditaciónes guiadas. Ejercicios de análisis introspectivo. Ejercicios de creatividad. Yoga Nidra.

Lugar: Cívico Esquinas del Psiquiátrico

Fechas: Sábado 17 Noviembre

Horario: 10h a 14h

Mas información: a través del correo de la asociación info@asociacionmandarava.org o en el Tel. 876 043 760

PLAZAS LIMITADAS

 

 

19 Mayo 2018, Taller Mindfulness y Compasión “Las Relaciones Difíciles”

Taller Mindfulness y Compasión

Dentro del Programa MINDFULNESS Y COMPASIÓN el próximo Sábado 19 de Mayo se celebrará el Taller Práctico “LAS RELACIONES DIFÍCILES”.

Trabajaremos la historia biográfica en tres tiempos y descubriremos una nueva forma de ver y Sigue leyendo

EL ENTENDIMIENTO DEL PERDÓN

Cuando la vida nos vapulea con acontecimientos que no esperábamos, muchas veces fuera de toda lógica y  justicia,  es normal que surjan en nosotros sentimientos de rabia, frustración y desconcierto.

El Perdón abordado de forma meditativa desde Mindfulness y Compasión puede ser la Sigue leyendo

Mindfulness y Compasión: El Perdón

Mindfulness y Compasión

SÁBADO 14 ABRIL CURSO “EL PERDÓN”

Dentro del Programa de Mindfulness y Compasion (Modelo Unizar) el próximo seminario tratará sobre el Perdón.

El perdón es el vendaje perfecto para poder olvidarnos de las viejas heridas del pasado Sigue leyendo

Taller de Inteligencia Emocional para Padres con Niños

Cartel-Valdespartera3-Inteligencia-Emocional-y-Mindfulness

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Y MINDFULNESS PARA PADRES CON NIÑOS

Sesiones orientadas a que los niños y la familia aprendan a conectar, disfrutando del momento presente.

Lugar: Colegio de Valdespartera (Zaragoza)
Fecha: Vienes 20 Abril 2018.

Si perteneces a algún AMPA de Zaragoza y quieres organizar un taller en tu Colegio puedes contactar con la Asociación a través del correo info@asociacionmandarava.org.

Sábado 17 Marzo:Mindfulness y Compasión “Desarrollar la Conexión y el Afecto”

 

Mindfulness y Compasión

Taller que tendrá lugar el Sábado ​17 de Marzo dentro del programa de MINDFULNESS Y COMPASIÓN (Unizar):  «DESARROLLAR LA CONEXIÓN Y EL AFECTO PARA SER MAS FELICES»
​💗💗💗 Sigue leyendo

Grupos Regulares de Mindfulness en Zaragoza


GRUPOS REGULARES DE MINDFULNESS EN ZARAGOZA

El primer sentimiento que mucha gente experimenta durante la meditación es el deseo o “la mente deseosa” en la que en ocasiones se denomina, “la mente “si”…”. Estás sentado, atendiendo a la respiración, cuando tu mente dice Sigue leyendo

Taller “Hacia la Felicidad”

taller mindfulnes y compasion 26 de febrero 2017 Zaragoza

Dentro del PROGRAMA EMPRENDE, SUEÑA, VIVE!  Talleres para Proyectar el Cambio, el próximo Domingo 26 de Febrero se realizará el Taller con título Hacia la Felicidad: Plan de Acción para construir tus Poderes Vitales a través de la atención consciente, la compasión y la creatividad.”​  Sigue leyendo

La Paz como Valor de Vida

Ilustración Nieves Fuster

Paz (del latín pax), definida en sentido positivo, es un estado a nivel social o personal, en el cual se encuentran en equilibrio y estabilidad las partes de una unidad. También se refiere a la tranquilidad mental de una persona o sociedad; definida en sentido negativo, es la ausencia de Sigue leyendo

Seminarios Prácticos de Mindfulness en Zaragoza

seminarios-practicos-mindfulness-16-y-17-dic-2016-zaragozaLos pasados días 3, 17 y 18 de Diciembre del 2016  celebramos a través de la Asociación Mandarava y en colaboración del Ayuntameinto de Zaragoza. los primeros Seminarios Prácticos del Curso Básico de Mindfulness:

  • “Introducción al MIndfulness”
  • “Cómo trabajar con los pensamientos desde Mindfulness”

Los seminarios que tuvieron muy buena acogida se impartieron en el Centro Cívico Esquinas del PIsiquiátrico.

A partir del mes de Febrero volveremos a reanudar estos módulos de formación en fin de semana que iremos anunciando previamente  a través del facebook de la Asociación. 

 

 

Jon Kabat-Zinn: “El mindfulness mantiene a la gente alejada del hospital”

Este médico lleva más de treinta años estudiando esta técnica basada en la meditación, que enseña a combatir el estrés.

Jon Kabat Zinn

Jon Kabat-Zinn, creador de la técnica mindfulness, durante su estancia en Zaragoza.

El médico y biólogo Jon Kabat-Zinn, creador e impulsor del mindfulness, sostiene que esta técnica que lleva estudiando durante más de treinta años tiene un impacto positivo en el Sigue leyendo

Actividades Mindfulness 2016-17 I Centros Cívicos Zaragoza

asociacion-mandarava-actividades-2016-17-centros-civicos-zaragoza

El próximo 19 de Septiembre darán comienzo de las actividades organizadas por la Asociación Mandarava durante la próxima temporada 2016-17 en los Centros Cívicos de Zaragoza.

Para más información: www.asociacionmandarava.org  y a través de la página de Facebook.

28 Mayo y 18 Junio 2016 : Yoga Nidra y Arteterapia

1-folleto-28-mayo-18-junio-sedona-yoga-nidra-y-arteterapia-zaragoza-03-02 YOGA NIDRA Y ARTETERAPIA

28 Mayo: “El Mándala Tibetano” y 18 Junio: “Autocompasión”
Información e inscripciones:  Tel. 653 794 788 info@asociacionmandarava.org
Lugar: Sedona, Asociación Cultural, Pº Independencia, 6 Zaragoza

La atención plena como fuente de la creatividad

nieves-fuster-meditacion-y-creatividad

Dibujo Nieves Fuster

¿Cuando fue la última vez que te sentaste a hacer nada durante diez minutos?.  Estamos tan distraídos que ya no estamos en el mundo presente y sin embargo, la base de toda la creatividad se encuentra justo ahí.

Psicólogos de la Universidad de Nueva York han estudiado la relación existente entre la Sigue leyendo

Exposición Colectiva “Arteterapia y Mindfulness”

exposicion-colectiva-arteterapia-y-mindfulnes-centro-civico-cuatro-esquinas-zaragoza-14-al-20-julio-2015

Acuarela: Nieves Fuster Fernández

Desde el 21 de Julio al 20 de Agosto el Centro Cívico Cuatro Esquinas del Ayuntamiento de Zaragoza la  Asociación Mandarava presenta la Exposición Colectiva “Arteterapia y Mindfulness” que recoge los trabajos realizado en los talleres y clases de este año. Te dejamos el link al álbum de fotos en Facebook.
La inauguración será este viernes a las 20:00h, os esperamos!!!

Curso de Inteligencia Emocional y Comunicación desde el Mindfulness

slaider-14-web-curso-inteligencia-emocional-y-comunicacion-desde-el-mindfulness-nieves-fuster

A partir de Octubre se pondrá en marcha el nuevo Programa de Inteligencia Emocional, y Comunicación desde el Mindfulness a través de  talleres y cursos que se impartirán en diferentes centros y colegios de Zaragoza. Tanto el curso como los talleres podrán hacerse de forma presencial como a distancia.

Asociación Mandarava

mandarava web

 

Diseño gráfico y web para la Asociación Mandarava  en Zaragoza que pondrá en marcha  por primera vez sus  actividades a partir del próximo mes de Septiembre.

Podéis seguir sus actividades en Facebook.

El arte de la Contemplación: La Atención Plena

Atención Plena es la capacidad para mantener la atención enfocada en el momento presente con una actitud abierta de aceptación.

Lo que hoy en día se conoce como Mindfulness  tiene el origen y la base en el conocimiento milenario de la meditación budista y en uno de sus principales principios: Observar la mente.

contemplación y atención plena 1 Sigue leyendo

Intuición: “Por aquí por aquí…”

acuarela-flores-1-nieves-fuster

Meditación y Creatividad – Acuarela, N. Fuster

Extracto del libro “Mujeres que Corren con Lobos”

Cuando las vidas de las mujeres se quedan estancadas o se llenan de aburrimiento, es hora de que emerja la mujer salvaje; es hora de que la función creadora de la psique inunde el delta.

¿Cómo influye la Mujer Salvaje en las mujeres? Teniéndola a ella por aliada, jefa, modelo -y maestra, vemos no a través de dos ojos sino a través de los ojos de la intuición, que tiene muchos. Cuando afirmamos nuestra intuición somos como la noche estrellada: contemplamos el mundo a través de miles de ojos. Sigue leyendo

Abre tus ojos…¿te atreves?

Para mantener la tensión creativa no hay que ceder a la tensión emocional, ayyyy que pequeñitos nos sentimos cuando nos damos cuenta de todo lo que nos falta para ser capaces de conseguir nuestros sueños…. uuummmm se está tan calentito en nuestra zona de confort…..

DESPIERTA, NO ES EL MOMENTO DE DORMIR! ABRE TUS OJOS, ABRE TU MENTE Y DESCUBRE QUE EXISTEN MUCHOS MUNDOS, PERO ESTÁN EN ESTE! Sigue leyendo

Mindfulness & Creatividad

mindfulness-y-creatividad-nieves-fuster-coloniaUna de las mejores cosas que pueden hacerse en vacaciones, es dedicar tiempo a lo que normalmente es difícil hacer durante el resto del año: Conectar con Uno Mismo.

¿Pero cuantas veces llega el ansiado momento de las vacaciones y nos liamos a hacer un montón de cosas, a ir de aquí para allá, a estar continuamente con gente, y a no parar?.   A la mayoría de las personas, les resulta tremendamente difícil sentarse y sencillamente no hacer nada, especialmente a aquellas que tienen un alto nivel de trabajo o de actividad durante el año, o sufren de insomnio o de estrés… Así que, muchas veces, las vacaciones terminan y uno se vuelve a casa con el mismo nivel de preocupación, ansiedad, o irritabilidad que tenía antes, (a veces incluso más) y el trabajo se convierte, curiosamente de nuevo en la mejor terapia.
Sigue leyendo

Ilustración I “Estela y el Viaje a lo Desconocido”

Grafismo e Ilustración

Ilustración en acuarela para el cuento el cuento “Estela y el Viaje a lo Desconocido”.  El personaje y su viaje representan la odisea del aprendizaje y la apuesta por los aspectos positivos de la Vida.   Autor: Nieves Fuster Fernández

Sigue leyendo

Artesanía en la Naturaleza

Victor Castanera, nos propone realizar una rudimentaria industria construyendo objetos artesanales, inspirados y creados en la propia Naturaleza. Un dialogo creativo con el agua y la tierra, y retomar su pulso…  ¿se te ocurre algo mejor que hacer este puente de Reyes? Sigue leyendo