TALLER DE YOGA NIDRA Y MINDFULNESS, 24 Noviembres 2018

Yoga Nidra

TALLER DE MINDFULNESS Y YOGA NIDRA, 24 Noviembre 2018

La palabra Mindfulness proviene del termino pali “sati” que significa conciencia, atención, recuerdo. Es una cualidad de la mente que nos permite estar en el momento presente con atención plena y con una actitud abierta de aceptación.

El Yoga Nidra, también llamado “yoga del sueño” es una técnica de yoga creada en los años 60 por Swami Satyananda Saraswati a partir de técnicas tradicionales tántricas. Es un método que incluye las propias distracciones de la mente ayudando así a que ésta se relaje.

Actualmente tanto Mindfulness como Yoga Nidra, se están empleando como técnicas terapéuticas en el entorno sanitario y empresarial con gran éxito para reducir el estrés y la ansiedad.

Beneficios de la Práctica de Mindfulness y Yoga Nidra:

– Profunda relajación.
– Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas.
– Armonización de los dos hemisferios cerebrales.
– Reducción del estrés, ansiedad, insomnio, cefalea, fatiga crónica, hipertensión.
– Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
– Mayor lucidez para gestionar emociones y afrontar situaciones conflictivas.
– Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.

Fecha: Sábado 24 Noviembre 2018

Horario: 11h a 13h

Lugar: Centro de Fisioterapia Blanca Vilarroya, Zaragoza

Mas información: info@asociacionmandarava.org

 

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