YOGA NIDRA: Qué es un Sankalpa y cómo elegirlo

sankalpa, yoga nidra

El Sankalpa en Yoga Nidra

Sankalpa es un afirmación breve y en positivo que pronunciamos en Yoga Nidra para generar un cambio profundo en nosotros mismos sobre algún aspecto que queramos mejorar.

Al pronunciar el Sankalpa empleamos las palabras “YO SOY” cuyo significado es lo mismo que OM en Oriente. Significa la presencia universal y el reconocimiento de Dios o de la divinidad dentro de uno mismo.

Cuando internamente repetimos tres veces nuestro Sankalpa en estado de Yoga Nidra, depositamos una semilla en nuestro subconsciente que como la flor del loto, en el silencio y la oscuridad del lodo, con el tiempo madura, se transforma y florece.

Elige un Sankalpa, aquel que resuene en ti,  y no lo cambies hasta que sientas que se haya hecho realidad en tu vida.

Ejemplos de Sankalpas:

  • YO SOY Seguridad y confianza.
  • YO SOY La pura inspiración.
  • YO SOY La luz pura.
  • YO SOY La presencia en acción.
  • YO SOY Dios en mi.
  • YO SOY La completa y perfecta energía actuando aqui.
  • YO SOY La sabiduría y el amor.
  • YO SOY La atención perfecta.
  • YO SOY La presencia perfecta.
  • YO SOY La riqueza que fluye dentro de mi.
  • YO SOY Responsable de mi vida.
  • YO SOY Fuerte y valiente.
  • YO SOY Paz y tranquilidad.
  • YO SOY Creación divina.
  • YO SOY Responsable y capaz.
  • YO SOY Canal de energía pura y perfecta.
  • YO SOY Un ser amado y bendecido.
  • YO SOY Luz.
  • YO SOY Potencial ilimitado.
  • YO SOY Alegría y felicidad.
  • YO SOY Prosperidad.
  • YO SOY Confianza en mi ser y en la vida.
  • YO SOY Salud y vida.
  • YO SOY Abundancia.
  • YO SOY Vibrante fuerte y vital.
  • YO SOY Amor en total plenitud.
  • YO SOY Armonía perfecta de mi cuerpo y mis emociones.
  • YO SOY Visión y claridad.
  • YO SOY Ecuanimidad y sabiduría.
  • YO SOY Amor incondicional.
  • Valor y fuerza.
  • YO SOY Madurez y visión.
  • YO SOY Paz y armonía.
  • YO SOY Aceptación y compasión

Si quieres saber mas sobre el tema, aquí te dejo dos links sobre Yoga Nidra y sobre  las evidencias científicas del poder de la visualización en mi otro blog “Meditación y Creatividad”.

TALLER “MINDFULNESS Y YOGA NIDRA”,  Sábado 24 Noviembre  2018 en Centro Fisioterapia Blanca Vilarroya en Zaragoza. de 11h a 13h. Mas información en info@asociacionmandarava.org

Actividades semanales regulares de Yoga Nidra en www.asociaciónmandarava.org

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